Doinja's Blog

Over dagelijkse dingen en andere wereldse zaken

Slechte start

januari10

Het nieuwe jaar is wat hardlopen betreft niet helemaal goed begonnen. Zoals ik al eerder schreef begon mijn knie te zeuren tijdens mijn eerste loopje van 2016 op 1 januari. Gelukkig viel t mee en kon ik de Genneper Parken Nieuwjaarsloop goed uitlopen. Afgelopen week rust gehouden wat het lopen betreft en voor vandaag stond er een 10 km duurloopje op het programma. De eerste 4 km liepen heerlijk. Het was prachtig weer en ik kon goed het tempo aanhouden. Toen begon mijn knie weer te zeuren en bij 5 km deed het echt zeer. Ik heb de volgende kilometer gewandeld en het toen opnieuw geprobeerd. Maar het ging echt niet meer. Niet alleen deed het zeer, het leek ook of ik door dat been heen zakte. Flink balen en tranen van frustratie.

Eenmaal thuis zakte de pijn en na een frisse douche even de weekboodschappen gehaald. Maar dat was blijkbaar teveel van het goede… want ook daar weer hetzelfde. Ik ga morgen de fysiotherapeut bellen en hoop van harte dat hij de juiste tips heeft zodat ik weer snel vooruit kan.

Ik zou het tot nu toe juist een prettig excuus gevonden heb om niet te gaan sporten… een blessure. Raar, hoe de positieve effecten van het hardlopen in een redelijk korte tijd zo gewoon geworden zijn. Het in beweging zijn, buiten zijn en tijd voor mezelf hebben tijdens het lopen. Ik hoop dat ik snel weer verder kan.

Comments Off on Slechte start

Doelen

januari3

IMG_6975

In mijn vorige blogje schreef ik over #DOcember: een uitdaging van GirlsLove2Run om tijdens de feestmaand in totaal 70 km te lopen. Dat doel heb ik jammerdebammer niet gehaald… maar voor januari staat er een nieuwe uitdaging klaar: #JANUari. In totaal 15 workouts in januari. Die moet lukken lijkt me.

Wat ik wel deed in december… ik liep oa. een rondje door het Vondelpark en het was precies zoals ik me het had voorgesteld: veel joggers, veel honden en tussendoor een paar personal trainers met hun slachtoffers. šŸ˜‰ Ook liepen mijn asics een paar kilometer door Londen! Jippie!

Ondertussen is het nieuwe jaar alweer 3 dagen oud en heb ik al 16 km in de benen! Op 1 januari liep ik een 8 km rondje maar kreeg ik voor het eerst ergens last van… mijn linkerknie begon te zeuren. Balen… want voor vandaag stond de Genneper Parken Nieuwjaarsloop op de agenda. Veel rust genomen vrijdag en zaterdag en gelukkig kon ik vanmorgen gewoon meelopen. Weer 8 km erbij en dus al 2/15 van #JANUari. Om wat meer afwisseling te krijgen wil ik het fietsen op de hometrainer ook weer oppakken… en natuurlijk beginnen de yoga-lessen deze week weer! Ik verheug me er op!

Ondertussen komt april ook steeds dichterbij en ik heb me ingeschreven voor de Ten Miles (16.09 km) van Antwerpen! Een leuk trainingsdoel en prima opstap naar de Halve Marathon in Eindhoven in oktober. Spannend!

Comments Off on Doelen

Persoonlijke records

december6

Vorige week vrijdag had ik mezelf een doel gesteldā€¦ en dat is gelukt!

Op zondag liep ik een 11 km rondje rondom Best in 1 uur en 10 minuten. Een PR wat betreft afstand! Op woensdag deed ik een interval training van 5 km in ruim 29 minuten. Een PR wat betreft snelheid! Mijn doel was 15 km en daar ben ik dus zelfs een kilometer overheen gegaan.

 

Vandaag mijn eerste trail gelopen. 11 km door de natuur rondom Bladel. Spannend en zwaar, maar het ging goed! Om zo door het bos te lopen (off-road) is een goede concentratie belangrijkā€¦ voor je het weet zet je een stap verkeerd. Soms zelfs een aardige balans-oefening. Iets waar ik bij de yoga nogal wat moeite mee heb.

 

Van Sinterklaas kreeg ik een waanzinnig sporthorlogeā€¦ de TomTom Runner 2 cardio music! Dit horloge heeft oa een geĆÆntegreerde hartslagmeter en GPS. Ik heb hem vandaag voor het eerst uitgeprobeerd. De komende tijd ga ik eens kijken naar alle mogelijkheden die in dit stukje techniek verstopt zitten. Leuk!

 

De meiden van Girls Love 2 Run hebben vorig jaar iets nieuws bedacht, om al die excuses om niet te lopen in deze feestmaand een halt toe te roepen. DOcemberā€¦ in de laatste maand van het jaar bij elkaar 70 km lopen. Best een uitdagingā€¦. maar ik ga het wel proberen:

 

2 december 5 km

6 december 11 km

Stand tot nu toe 16/70

Wordt vervolgdā€¦

IMG_6773

Comments Off on Persoonlijke records
« Oudere reacties

          

Oude blogs